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【30】今から始める筋トレ ～高齢期に入る前の体力づくり～

日常生活はもちろん、人生を楽しむためにも筋力と柔軟性は不可欠です。また身体の不調は、認知力の低下や心の不健康を招いてしまいます。高齢期のフレイルを防ぐために、早めの体力づくりや身体の為の良い習慣づくりが大切です。水を入れたペットボトルと自体重を負荷にした安全で効果的な筋トレを学び、今から体力づくりをはじめましょう。


●受講に際してのお願い●
※電話にて緊急のご連絡を行うことがあります。申し込みの際は必ず連絡の取れる番号をお知らせください。

概要

開催日程 2025年10月28日（火曜日）～2025年12月2日（火曜日） 【全6回】
対象 文京区内在住・在勤・在学者（15歳以上、中学生を除く）
定員 15名（抽選）
料金

受講料：6,000円　教材費：なし
※受講料は口座振込またはアカデミー文京窓口（文京シビックセンター地下1階）支払いとなります。
（詳細は、抽選後当選者に通知します。）
お問い合わせ アカデミー文京　学習推進係　TEL 03-5803-1119

※受講は当選者ご本人に限ります。

開催日時詳細

  • 開催日 2025年10月28日 時間 14時～15時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士　大谷 景

  • 開催日 2025年11月 4日 時間 14時～15時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士　大谷 景

  • 開催日 2025年11月11日 時間 14時～15時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士　大谷 景

  • 開催日 2025年11月18日 時間 14時～15時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士　大谷 景

  • 開催日 2025年11月25日 時間 14時～15時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士　大谷 景

  • 開催日 2025年12月 2日 時間 14時～15時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士　大谷 景

お申込みのかたは、以下へ情報をご入力ください。
↓

例） 文京

例） 太郎

例） ブンキョウ ※全角カナ

例） タロウ ※全角カナ

性別

例） 123-4567 ※半角数字

例） 東京都文京区春日1-16-21 シビックマンション 101

例） 03-1234-5678　携帯／自宅どちらか一方は必ず入力してください。

例） 090-1234-5678

例） bunkyo@b-academy.jp

※このメールアドレスに申込内容のご確認メールをお送りいたします。
ご確認メールが届かない場合は申込が完了していないことがありますので、お問い合わせください。
※Gmail、Hotmailなどのフリーメールアドレス、もしくは携帯電話などのEメールアドレスでは、
迷惑メールに区分される等メールを受け取れない事象が多く発生しています。
フリーメールアドレスや携帯電話以外のEメールアドレスをご利用ください。
・Hotmailで、メールが届かない事象が多く発生しています。Hotmail以外のアドレスをご利用ください。
・Gmailで、メールが迷惑メールに区分される事象が多く発生しています。メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください。
※ドメイン指定受信をしている方は、下記のドメインを指定してください。
「b-academy.jp」

例） 株式会社文京商事

例） 123-4567 ※半角数字

例） 東京都文京区春日1-16-21 シビックマンション 101

例） 文京大学

例） 03-1234-5678

保育希望

保育は3～6歳のお子様を対象といたします。
※保育を希望する方は保育対象者の情報を必ず入力してください。

例） 文京

例） 太郎

例） ブンキョウ ※全角カナ

例） タロウ ※全角カナ

保育希望 お子様 性別

確認ボタンを押しただけでは申込は完了していません。
確認画面で入力内容を確認し、送信ボタンを押すと申込が完了します。