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【30】今から始める筋トレ ～高齢期に入る前の体力づくり～
日常生活はもちろん、人生を楽しむためにも筋力と柔軟性は不可欠です。また身体の不調は、認知力の低下や心の不健康を招いてしまいます。高齢期のフレイルを防ぐために、早めの体力づくりや身体の為の良い習慣づくりが大切です。水を入れたペットボトルと自体重を負荷にした安全で効果的な筋トレを学び、今から体力づくりをはじめましょう。
●受講に際してのお願い●
※電話にて緊急のご連絡を行うことがあります。申し込みの際は必ず連絡の取れる番号をお知らせください。
概要
| 開催日程 | 2025年10月28日（火曜日）～2025年12月2日（火曜日） 【全6回】 |
|---|---|
| 対象 | 文京区内在住・在勤・在学者（15歳以上、中学生を除く） |
| 定員 | 15名（抽選） |
| 料金 | 受講料：6,000円 教材費：なし |
| お問い合わせ | アカデミー文京 学習推進係 TEL 03-5803-1119 |
※受講は当選者ご本人に限ります。
開催日時詳細
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開催日 2025年10月28日 時間 14時～15時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士 大谷 景 -
開催日 2025年11月 4日 時間 14時～15時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士 大谷 景 -
開催日 2025年11月11日 時間 14時～15時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士 大谷 景 -
開催日 2025年11月18日 時間 14時～15時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士 大谷 景 -
開催日 2025年11月25日 時間 14時～15時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士 大谷 景 -
開催日 2025年12月 2日 時間 14時～15時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 ACSMエクササイズフィジオロジスト・健康運動指導士 大谷 景
3月29日（金）をもちまして、受付を終了いたしました。定員に余裕がある場合は、2次募集を行います。詳しくは、以下へお問い合わせください。
アカデミー文京 学習推進係 TEL 03-5803-1119
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