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講座
【36】タオルと椅子de楽々フィットネス
日頃から何か運動しなければと思いながら、適切な方法を知らないままついついおろそかになっているのではないでしょうか。本講座では、椅子に座ったままタオル一本で気楽に、衛生的に実行できる筋トレやストレッチを学びます。体調維持や肩こり、腰痛予防、フレイル防止に役立つことでしょう。
●受講に際してのお願い●
※やむを得ず講座を中止する場合があります。予めご了承ください。
※電話にて緊急のご連絡を行うことがあります。申し込みの際は必ず連絡の取れる番号をお知らせください。
概要
| 開催日程 | 2025年7月3日（木曜日）～2025年7月24日（木曜日） 【全4回】 |
|---|---|
| 対象 | 文京区内在住・在勤・在学者（15歳以上、中学生を除く） |
| 定員 | 15名（抽選） |
| 料金 | 受講料：2,700円 教材費：なし |
| お問い合わせ | アカデミー文京 学習推進係 TEL 03-5803-1119 |
※受講は当選者ご本人に限ります。
開催日時詳細
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タオルの持ち方・体慣らし
開催日 2025年7月 3日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 介護予防運動指導員・健康講座講師 石田 京子 -
脚の悩み解消
開催日 2025年7月10日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 介護予防運動指導員・健康講座講師 石田 京子 -
肩こり・腰痛予防
開催日 2025年7月17日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 介護予防運動指導員・健康講座講師 石田 京子 -
全身エクササイズ・復習
開催日 2025年7月24日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 介護予防運動指導員・健康講座講師 石田 京子
3月27日（木）をもちまして、受付を終了しました。定員に余裕がある場合は、2次募集を行います。詳しくは、以下へお問い合わせください。
アカデミー文京 学習推進係 TEL 03-5803-1119
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