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講座
【21】関節運動と経路フィットネス ～パーソナルトレーナーが教える裏ワザ～
イスを駆使しながら、関節周りを緩めるテクニックを学びます。関節周りがスムーズに動き始めたら、健身気功五禽戯（ごきんぎ）で運動をします。五禽戯は５種類の動物の真似をする功法で、内臓と手足の関節の強化を促します。将来の自分に備えて、健身・健脳・健脚な体を手に入れましょう。
●受講の際のお願い
・ソーシャルディスタンスを確保してご受講いただきます。
・近距離での会話や大声での発声はお避けください。
・マスク着用の上でご受講ください。
・消毒液を準備しますので、手指の洗浄・消毒にご協力をお願いします。
・以下の方は、受講をご遠慮ください。
① 体調がすぐれない方（例：発熱・咳・咽頭痛・味覚障害等の症状）
② 同居家族や身近な知人に感染が疑われる人がいる方
③ 受付で非接触式体温計にて検温の結果、37.5℃以上の発熱があった方（検温はスタッフが実施します。）
・その他感染症予防に必要な対応が発生した場合には、ご協力をお願いしますので、あらかじめご了承ください。
※今後の状況により、開講直前に中止になる可能性がございます。あらかじめご了承ください。
※緊急のご連絡を電話ですることがあります。申し込みの際は必ず連絡の取れる番号をお知らせください。
概要
| 開催日程 | 2023年1月24日（火曜日）～2023年2月21日（火曜日） 【全5回】 |
|---|---|
| 対象 | 文京区内在住・在勤・在学者（15歳以上、中学生を除く） |
| 定員 | 10名（抽選） |
| 料金 | 受講料：4,000円 教材費：500円 |
| お問い合わせ | アカデミー文京 学習推進係 TEL 03-5803-1119 |
※3～6歳の就学前児の無料保育があります。（定員3名、年齢は開講日を基準）
※受講は当選者ご本人に限ります。
開催日時詳細
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姿勢と関節の基本動作/虎勢
開催日 2023年1月24日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 パーソナルトレーナー 亀梨 淳之介、健身気功指導員 はーろん まみ -
しなやかな肩甲骨・背骨/鹿勢
開催日 2023年1月31日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 パーソナルトレーナー 亀梨 淳之介、健身気功指導員 はーろん まみ -
骨盤調整と呼吸法/熊勢
開催日 2023年2月 7日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 パーソナルトレーナー 亀梨 淳之介、健身気功指導員 はーろん まみ -
滑らかな股関節・膝/猿勢
開催日 2023年2月14日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 パーソナルトレーナー 亀梨 淳之介、健身気功指導員 はーろん まみ -
バランス能力、歩行/鳥勢
開催日 2023年2月21日 時間 14時～15時30分 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 パーソナルトレーナー 亀梨 淳之介、健身気功指導員 はーろん まみ
11月25日（金）をもちまして、受付を終了させていただきました。定員に余裕がある場合は、2次募集を行います。詳しくは、下記へお問い合わせください。
アカデミー文京 学習推進係 TEL 03-5803-1119
確認画面で入力内容を確認し、送信ボタンを押すと申込が完了します。