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講座
【32】体幹を鍛えてボディメンテナンス！
体幹部には、立ち座りや横になるなどの日常動作に必要な筋肉がたくさんあります。日頃の運動不足やデスクワーク等の日常生活で凝り固まった筋肉や関節をほぐし、蓄積された悪い癖や歪みを正してインナーマッスル（深層筋）を鍛えます。
講師：三日月ストレッチ教室主宰 上田 恭子
対象：15歳以上の区内在住・在勤・在学の方（中学生を除く）
※受講料は口座振込またはアカデミー文京窓口（文京シビックセンター地下１階）
支払いとさせていただきます。（詳細は、抽選後に通知します。）
※受講は当選者ご本人に限ります。
概要
| 開催日程 | 2016年9月24日（土曜日）～2016年12月10日（土曜日） |
|---|---|
| 定員 | 25名 |
| 料金 | 受講料:3,900円 教材費: 200円 |
| お問い合わせ | アカデミー文京 学習推進係 5803-1119 |
開催日時詳細
-
筋肉や関節のほぐし方
開催日 2016年9月24日 時間 10時30分～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
ボールを使ったトレーニング
開催日 2016年10月 1日 時間 10時30分～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
仕事の合間等に行うプチトレーニング
開催日 2016年11月12日 時間 10時30分～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
歪みを整える全身トレーニング
開催日 2016年12月10日 時間 10時30分～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師
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