講座・催し物
講座
【31】自重でトレーニング！～カッコいい体になろう～
トレーニングやストレッチ、体を引き締め、カッコいい体づくりを目指します。トレーニングは、自分の体重でできる、体幹と脚（下肢）を中心に行います。毎回、体や運動に関する簡単な解説も行います。
講師：鹿屋体育大学東京サテライトキャンパス助手
津々木晶子
対象：15歳以上の区内在住・在勤・在学の方（中学生を除く）
※受講料は口座振込またはアカデミー文京窓口（文京シビックセンター地下１階）支払いとさせていただきます。（詳細は、抽選後に通知します。）
※受講は当選者ご本人に限ります。
概要
| 開催日程 | 2015年10月6日（火曜日）～2015年11月24日（火曜日） |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 料金 | 受講料:3,500円 |
| お問い合わせ | アカデミー文京 学習推進係 5803-1119 |
開催日時詳細
-
自分の身体を知って体を動かす
開催日 2015年10月 6日 時間 10時30分～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
骨格と筋肉、関節の可動域
開催日 2015年10月13日 時間 10時30分～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
食事と運動
開催日 2015年11月17日 時間 10時30分～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
運動を継続するために必要なこと
開催日 2015年11月24日 時間 10時30分～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師
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