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【14】リフレッシュ体操～ゴムバンドを使ったストレッチ～

ゆったりとした音楽に合わせて、腹式呼吸を行って体を動かしていきます。 ゴムバンドを補助にして、骨盤を中心に全身を気持ちよくほぐしましょう。

講師：JCA認定アルファビクスインストラクター　斉藤亜矢
曜日：水曜日
時間：10：30～12：00
回数：6回
定員：20名（超えた場合は抽選）
対象：区内在住・在勤・在学の15歳以上(中学生を除く)の方
　　　　　
※受講料・教材費は口座振込またはアカデミー文京窓口（文京シビックセンター地下１階）支払いとさせていただきます。（詳細は、抽選後に通知します。）

※３～６歳の保育あり（無料、３人以内、抽選）。希望者は申込時に「保育希望」（朱書き）・子どもの氏名（ふりがな）・性別・年齢も記入。

※受講は当選者ご本人に限ります。

概要

開催日程 2014年1月29日（水曜日）～2014年3月12日（水曜日）
定員 20名
料金 受講料：１,500円
お問い合わせ アカデミー文京 学習推進係 5803-1119

開催日時詳細

  • 腹式呼吸を行いましょう

    開催日 2014年1月29日 時間 10時30分～12時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師

  • 肩まわりのエクササイズ

    開催日 2014年2月 5日 時間 10時30分～12時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師

  • 全身を使ったエクササイズ

    開催日 2014年3月 5日 時間 10時30分～12時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師

  • おさらい

    開催日 2014年3月12日 時間 10時30分～12時
    会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師
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