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講座
【14】健康体操自彊術入門～自分の健康は自分で守る～
自彊術は日本最初の健康体操です。３１動作で全身をくまなく動かします。自分で自分の体を整体することにより、心身の調和を図り、健康を維持促進します。体力に自信のない方にも最適な体に優しい健康体操です。
講師：公益社団法人自彊術普及会・奥伝指導員
丹羽とも子
曜日：水曜日
時間：10：00～12：00
回数：4回
定員：30名（超えた場合は抽選）
対象：15歳以上の区内在住・在勤・在学の方（中学生を除く）
※受講料・教材費は口座振込またはアカデミー文京窓口（文京シビックセンター地下１階）支払いとさせていただきます。（詳細は、抽選後に通知します。）
※受講は当選者ご本人に限ります。
概要
| 開催日程 | 2013年1月30日（水曜日）～2013年2月20日（水曜日） |
|---|---|
| 定員 | 30名 |
| 料金 | 受講料:1,000円 教材費:なし |
| お問い合わせ | アカデミー文京 学習推進係 5803-1119 |
開催日時詳細
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自彊術の説明 第１動～３動 足もみ
開催日 2013年1月30日 時間 10時～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
自彊術の効果 第４動～１５動 顔こすり
開催日 2013年2月 6日 時間 10時～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
自彊術の効果 第１６動～２４動
開催日 2013年2月13日 時間 10時～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師 -
自彊術の効果 第２５動～３１動 復習・まとめ
開催日 2013年2月20日 時間 10時～12時 会場 アカデミー文京::レクリエーションホール 講師
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