講座・催し物

講師の指示通りに体を動かしていくうちに、微妙な骨のズレや筋肉の状態がリセットされ、人が本来持っている機能をスムーズに発揮できる状態を作り出す「コンディショニング」、疲れの溜まりやすい脚部を中心にセルフマッサージを施すことで心地よい回復効果を実感することのできる「エアロフット」を学びます。さらにその筋バランスを定着させるべく、ダンスやストレッチを交えた軽快な運動で心と体をリフレッシュしましょう。

講師：NPO法人日本体調改善運動普及協会　インストラクター
　　　　黒島　早保美
　　　メディカルリスクマネージャー、文京区体育指導委員
　　　　秋田　啓次　　　ほか
期間：5/6・13・20・27、6/3
　　　※施設の節電に伴う日程変更
曜日：金曜日
時間：18:45～20:15
回数：5回
定員：30名（超えた場合は抽選）
対象：15歳以上の区内在住・在勤・在学の方（中学生を除く）

※受講料・教材費は口座振込またはアカデミー文京窓口（文京シビックセンター地下１階）支払いとさせていただきます。（詳細は、抽選後に通知します。）