講座・催し物

現代人がかかえる悩みに、年齢にかかわらず「足・腰が痛くつらい」ということがあります。原因は歩行不足による筋力低下です。自分の足を守り、鍛える知識をもち、日常生活の中で意識・実践して美脚をめざしましょう。
講師：フットケアサロン　Ｈｅａｒｔ　Ｆｕｌｌ店長　　榎本　良枝
曜日：水曜日　19：00～20：30
回数：5回
定員：10名（超えた場合は抽選）
対象：15歳以上の区内在住・在勤・在学の方（中学生を除く）
期日：10/6 　足についての簡単なレクチャー。自分の体のゆがみ
　　　　　　　 　・トラブルチェック。
　　　　10/13　足と姿勢の関係。正しい姿勢とは。体の関節を緩め
　　　　　　　 　るストレッチ。
　　　　10/20　歩行と靴の関係。歩き方の基本を覚えましょう。
　　　　10/27　足・骨盤の歪みと冷え・むくみの関係。むくみ取り
　　　　　　　 　のエクササイズ＆マッサージ。
　　　　11/10　まとめ。姿勢・足指ストレッチ・歩き方復習。

※受講料・教材費は口座振込またはアカデミー文京窓口（文京シビックセンター地下１階）支払いとさせていただきます。（詳細は、抽選後に通知します。）