講座・催し物

ノルディックウォーキングを通して運動の正しい知識と実践力を身につけます。また、その効果を認識し、日常生活でも取り入れられるようになることを目指します。
講師：日本ノルディックフィットネス協会
　　　公認ベーシックインストラクター　大澤　祐介
曜日：土曜日　10:00～12:30
回数：3回
定員：15名（超えた場合は抽選）
対象：15歳以上の区内在住・在勤・在学の方（中学生を除く）
期日：10/3 講義：正しい健康・運動の基礎知識
　　　　　　　　　 　（正しい姿勢、歩き方、運動負荷について解説）
　　　　　　　　実習：ノルディックウォーキング
　　　　　　　　　 　（実際に公園でノルディックウォーキングを体験）
　　 　10/17 講義：フィードバック
　　　　　　　　　 　（実習の振返り、運動効果の分析・解説）
　　　　　　　　実習：ノルディックウォーキング
　　　 10/31 講義：正しい生活習慣の基礎知識
　　　　　　　　　　　（科学的なデータに基づき、推奨されている
　　　　　　　　　　　最新の運動プログラムや日常生活への
　　　　　　　　　　　取り入れ方について解説）
　　　　　　　　実習：ノルディックウォーキング
　　
※受講料・教材費は口座振込またはアカデミー文京窓口（文京シビックセンター地下１階）支払いとさせていただきます。（詳細は、抽選後に通知します。）