講座・催し物

膝について学習をしながら、効果的な運動を習慣化できるような提案をします。
講師：健康運動指導士　大和田　裕美
曜日：火曜日　10：00～12：00
回数：5回
定員：40名（超えた場合は抽選）
対象：15歳以上の区内在住・在勤・在学の方（中学生を除く）
期日：10/2　膝の構造を知ろう
　　　　　　　　膝のまわりをやわらくしよう＜ストレッチ＞
　　　 10/9　膝の痛みで多いのは？　日常生活で気をつけること
　　　10/16　膝のまわりをきたえよう＜筋力トレーニング＞
　　　10/23　丈夫な膝をつくるための運動＜ストレッチと筋力トレーニング＞
　　　10/30　膝についての復習をしよう　「私の目標、また会う日まで」

※受講料は口座振込による納入。（詳細は、抽選後に通知します。）
※都合により日程・内容を変更する場合もございます。あらかじめご了承ください。